剧情简介
不过，虽然数量多，能够成为爆款的佳作却凤毛麟角，无论是王志文、张志坚的《促醒者》，还是今年播出的吴刚、赵露思的《后浪》，都未能最后出圈。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。
剧情简介
不过，虽然数量多，能够成为爆款的佳作却凤毛麟角，无论是王志文、张志坚的《促醒者》，还是今年播出的吴刚、赵露思的《后浪》，都未能最后出圈。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。
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